Tips Agar Tidak Melebar Saat Lebaran

1. Memperhatikan Porsi Makanan
Momen kebersamaan saat lebaran selalu di sambut dengan beraneka ragam jenis makanan, oleh karena itu memperhatikan dan mengatur porsi makan sangat penting agar tubuh tetap sehat saat lebaran.

2. Perhatikan Jenis Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi
Pilihlah makanan yang tinggi protein dan serat dari pada makanan yang tinggi gula dan lemak, meskipun rasanya lebih enak, tetapi coba untuk mengontrol jumlah yang dikonsumsi. Sama hal nya dengan minuman, pastikan lebih banyak minum air mineral dari pada minuman manis atau bersoda.

3. Perhatikan Pola Tidur
Selama menjalani bulan puasa mungkin waktu tidur jadi berubah, oleh karena itu perlu untuk mengatur ulang waktu istirahat yang cukup agar metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik dan tubuh tetap sehat.

4. Meluangkan Waktu untuk Berolahraga atau Aktivitas Fisik
Momen lebaran adalah waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan sanak saudara serta teman-teman, tidak sedikit yang menghabiskan waktu hanya untuk makan dan mengobrol. Coba untuk meluangkan waktu untuk berolahraga meskipun sedang mudik atau berkumpul dengan keluarga dan teman-teman.